11/17の空手稽古、腹筋(シットアップ)を始めました

習志野市 東習志野のこども空手教室、空手道 高田道場です。

今日の筋トレでは、初めて、いわゆる腹筋、シットアップをしてみましたよ。背中の下にキックミットを敷いて、少し上半身を持ち上げた状態からまずは3回。これから、だんだん回数を増やしていきます。また、スクワットは、40回にも到達しました。

基本稽古、移動稽古が、だいぶんと様になってきたと思います。この調子で稽古を進めていければ、次回3月の審査会受験で白帯卒業できる道場生が新たに出るかもしれません。

11/17の空手稽古:

• 雑巾がけ
• 基本稽古
  • 正拳中段突き
  • ヒジの上げ打ち
  • ヒジの中段当て
  • 手刀の鎖骨打ち
  • 手刀の顔面打ち
• 移動稽古
  • 正拳中段追い突き
  • 手刀の鎖骨打ち
• ミット打ち
  • 中段回し蹴り
  • 上段突き
• 筋トレ
  • 腹筋3回
  • スクワット40回
• 練習瓦の試割り