習志野市 東習志野の空手教室、空手道 高田道場です。
この日は1名がお休みでしたので、7名での稽古でした。新年度で環境が変わって、気温の変動も激しい季節です。体調に気をつけましょう。また、体を動かして気持ちの良い季節でもあります。この日も、春らしい気持ちのいいお天気でした。週末の最初に、元気いっぱい、空手で汗を流しましょう。
本日のレッスンメニュー
この日は以下の稽古をしました。基本稽古では、順番に新しい技と、また前回に習った技を繰り返しながら、稽古をしていきます。
- 雑巾がけ競争
- ミット打ち
- 中段回し蹴り
- 突きと蹴り
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- ヒジの上げ打ち
- 下段払い
- 筋トレ
- 腕立て伏せ15回
- スクワット20回
この春からの道場生にとっては、新しく「ヒジの上げ打ち」を稽古しました。四股立ちで下半身を動かさず、がんばって踏ん張りながら、上半身を大きくひねって体の正面までヒジを持ってくる技です。 なんといっても、腰を落とした姿勢を続けるのが、慣れないとキツイですが、徐々に維持できるようになっていきましょう。1年続けた先輩道場生は、さすが、だいぶんと安定しています。
下段払いは、新しい道場生にとっては特に難しいみたいです。「右拳を左肩に持ってきて、右拳を振り下げながら、左拳を引き手取る」って、確かに字にするだけでもなんだかややこしいですが、右手と左手をどっちに持っていったらいいのか、分からなくなってしまう道場生もいました。でも、大丈夫。今日だけでなく、繰り返し何度も稽古するとできるようになっていきます。
空手道 高田道場 