習志野市 東習志野の空手教室、空手道 高田道場です。
今日は、12月とは思えないくらいの暖かい日ですね。久しぶりに、すべての道場生が出席して稽古しました。4名は、2時間続けての稽古参加です。基本をみっちりと行いました。できる技もだいぶ増えてきましたので、次の審査会で初めての昇級審査を受けられる白帯も、出てくるかもしれません。橙帯・黄帯は、連続技の移動稽古を始めました。
本日の稽古メニュー
9:30～
- 雑巾がけ
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- ヒジの上げ打ち
- 手刀の顔面打ち
- 手刀の内打ち
- 上段受け
- 外受け
- 左上段突きから右上段突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 移動稽古
- 正拳中段追い突き
- 上段受けから逆突き
- 外受けから逆突き
- ミット打ち
- 中段回し蹴り
- 蹴りの受け返し
10:40～
- 雑巾がけ
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- ヒジの上げ打ち
- 手刀の鎖骨打ち
- 上段受け
- 下段払い
- 左上段突きから右上段突き
- 前蹴り
- 向かい合って基本稽古
- 上段突き
- 上段突きと上段受け
- 前蹴り
- 前蹴りと下段払い
- 筋トレ
- スクワット30回
空手道 高田道場 