11/28、2名の出席、1名は初めて参加です@Zoom空手教室

こども空手教室、空手道 高田道場です。

Zoom教室も、2週間ぶりのレッスンでした。この日は、出席者が2名で、うち1名は初めての出席でした。

本日のレッスン内容

• 準備運動
• 基本稽古
  • サンチン立ち
  • 正拳中段突き
  • 裏拳の正面打ち
  • 裏拳の左右打ち
  • 四股立ち
  • ヒジの上げ打ち
  • ヒジの下ろし打ち
  • 手刀の鎖骨打ち
  • 手刀の顔面打ち
  • 上段受け内受け
  • 組手の構え
  • 左上段突きから右上段突き
  • ワンツーから左フック
  • ワンツーから左フック、右アッパー
  • 前蹴り
  • 回し蹴り
  • かかと落とし
  • ヒザ蹴り
• エアーミット打ち
  • 突き、蹴り
  • 突き、蹴り、かかと落とし、ヒザ蹴り
• 筋トレ
  • スクワット20回
  • 腕立て伏せ5回