習志野市東習志野のこども空手教室、空手道 高田道場です。
今日のレッスンでは、3月の審査受験対象生徒に、審査日時と申込の案内を配布しました。青龍会の昇級審査は年に4回あり、船橋市武道センターで実施されます。次回審査は、3月6日と7日です。もちろん、審査対象の基本と移動の技、また、6級以上は形ができるようになっていることも必要です。1月中に見極めを行うので、審査申込みは2月に入ってから、受け付けます(締切は2/20)。
ひさしぶりに、腕立て伏せを行いました。コロナ禍が始まってからは、素手で床を触ることは避けるべきと考え、控えていたので、それ以降では初めてです。年末のアンケートで、腕立て伏せをしたいとのご希望がありましたので、やり方を考えたのですが、消毒をしたビニールのフラットマーカーに手をついて、腕立て伏せをしました。この日は、まずは3回、余裕がある人で5回にチャレンジしました。
本日の稽古メニュー
8:55～
- 基本稽古
- (初級審査の技)
- 移動稽古
- (初級審査の技)
- 上段受けから中段突き
- 外受けから中段突き
- 中段前蹴りから上段回し蹴り
- 下段回し蹴りから上段回し蹴り
- 手刀の内打ち
- 回し蹴り
- 形
- タイキョク
- ゲキサイ第一
- ミット打ち
- お互い、スポンジ棒に突き
- お互い、スポンジ棒に蹴り
- お互い、スポンジ棒をブロック
- お互い、スポンジ棒をステップバック
- お互い、スポンジ棒を受けて、蹴り
- 師範の蹴りを受けて、突き、蹴り
10:00～
- 基本稽古
- (初級審査の技)
- 移動稽古
- (初級審査の技)
- ミット打ち
- お互い、スポンジ棒に突き
- お互い、スポンジ棒に蹴り
- ミットに、突き、蹴り
- 筋トレ
- 腕立て伏せ5回
11:05～
- 基本稽古
- (初級審査の技)
- 移動稽古
- (初級審査の技)
- ステップ
- グーパー飛び
- ジグザグ飛び
- ミット打ち
- ミットに突き、蹴り
- 筋トレ
- 腕立て伏せ5回
空手道 高田道場 