千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
今日は、お休み分の振替えレッスンを予定していた生徒が、ケガをされたそうで(お大事になさってください！)、1名のみ参加で、マンツーマンレッスンになりました。同じ生徒と、3/8もマンツーマンだったので、第2回です。3月の昇級審査も受験した生徒なので、1時間、いつもよりもハードに、みっちりと稽古しました。
この麹町の月曜クラスは、来週は5週目なので、休講になります。お間違いのないよう、お願いします。(明後日3/24の水曜レッスンは、あります。その翌週3/31は、同じく第5週目なので、休講です)
本日のレッスンメニュー
18:30~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- ヒジの上げ打ち
- ヒジの中段当て
- ヒジの下ろし打ち
- 上段受け
- 内受け
- 外受け
- 左上段突きから右上段突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 踵落し
- ヒザ蹴り
- 移動稽古
- 左上段突きから右上段突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 踵落し
- ヒザ蹴り
- ミット打ち
- お互い、ミットに突き、蹴り
- お互い、移動しながら、ミットに突き、蹴り
- 棒ミットの払いをブロック
- 棒ミットの払いをブロックして、蹴り
- 筋トレ
- 腹筋10回
- 練習板の試し割り
17:35~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 手刀の鎖骨打ち
- 上段受け
- 下段払い
- 左上段突きから右上段突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 移動稽古
- 正拳中段追い突き
- ミット打ち
- 移動しながら、ワンツー
- 移動しながら、回し蹴り
- お互い、移動しながら、ワンツー
- お互い、移動しながら、回し蹴り
- ステップ
- グーパー飛び
- ジグザグ飛び
- 後ろにジグザグ飛び
- 後ろにジグザグ飛びして、ワンツー
空手道 高田道場 