千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
強い突きを打つためには、腕の力だけを使うのではなく、脚の力を腰の回転に乗せることが必要です。その動きを体で理解するために、ヒジ打ちのミット打ちが、とても有効です。腕だけではそもそも当たらないので、自然と全身で前に加重する動きになりますし、ミットに当たった衝撃がダイレクトに体幹に伝わるので、押し負けない力の入れ方も身につきます。
本日のレッスンメニュー
17:30~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- ヒジの上げ打ち
- ヒジの中段当て
- 手刀の鎖骨打ち
- 手刀の顔面打ち
- 移動稽古(ラインからラインまで)
- ステップ
- ワンツー
- 前蹴り
- 中段回し蹴り
- 上段回し蹴り
- 回し蹴り、中段、中段、上段
- ミット打ち
- ワンツー
- ヒジ打ち
- 回し蹴り
- 出したところに、突き、蹴り
18:35~
- (17:30~と同じ)
