7/12、ヒジ打ちで、腰から下半身を使う練習@麹町空手教室

千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。

強い突きを打つためには、腕の力だけを使うのではなく、脚の力を腰の回転に乗せることが必要です。その動きを体で理解するために、ヒジ打ちのミット打ちが、とても有効です。腕だけではそもそも当たらないので、自然と全身で前に加重する動きになりますし、ミットに当たった衝撃がダイレクトに体幹に伝わるので、押し負けない力の入れ方も身につきます。

本日のレッスンメニュー

17:30~

  • 基本稽古
    • 正拳中段突き
    • ヒジの上げ打ち
    • ヒジの中段当て
    • 手刀の鎖骨打ち
    • 手刀の顔面打ち
  • 移動稽古(ラインからラインまで)
    • ステップ
    • ワンツー
    • 前蹴り
    • 中段回し蹴り
    • 上段回し蹴り
    • 回し蹴り、中段、中段、上段
  • ミット打ち
    • ワンツー
    • ヒジ打ち
    • 回し蹴り
    • 出したところに、突き、蹴り

18:35~

  • (17:30~と同じ)