千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
最終週の今日は、恒例の試割りチャレンジ！です。上学年クラスは、瓦(型のプラスチック板)を4枚重ねでも、割れるようになってきました。だいぶコツを掴んできましたね。下学年クラスは、板割りに加えて、腹筋(シットアップ)にも挑戦しました。恐らく、人生初の腹筋だった生徒もありましたが、全員が3回できました。
本日のレッスンメニュー
16:30~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 上段受け
- 外受け
- 内受け
- 中段回し蹴り
- 上段回し蹴り
- 下段回し蹴り
- 移動稽古
- 正拳中段追い突き
- 正拳中段逆突き
- 上段受けから中段突き
- 外受けから中段突き
- 内受けから中段突き
- 回し蹴り、下段、上段
- 形
- ゲキサイ第一
- ミット打ち
- お互い、蹴りをブロックして、蹴り返し
- 練習瓦の試割り
17:35~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- ヒジ上げ打ち
- ヒジ中段当て
- 手刀鎖骨打ち
- 手刀顔面打ち
- 移動稽古(ラインからライン)
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 向かい合って、ステップ
- 向かい合って、ワンツー
- 向かい合って、回し蹴り
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 出したところに、突きから蹴りのコンビネーション
- お互い、ビッグミットに、突き
- お互い、ビッグミットに、蹴り
- お互い、ビッグミットに、自由攻撃
- 練習板の試割り
- 筋トレ
- 腹筋3回
空手道 高田道場 