千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
本日のレッスンをもって、空手道 高田道場の全教室、本年の稽古納めです。本年、お世話になりました。良いお年を、お迎えください。麹町教室の月曜クラスは、1/17が稽古初めで、少し間が空きますので、ご注意ください。(麹町水曜クラスは1/5が、東習志野と八千代台は1/8が、稽古初めです)
月末恒例の試割りチャレンジ。練習瓦の最多は、月曜クラスも6枚です。他クラスや他教室も、6枚が最多なので、ひとつの壁ですね。誰が最初に破るでしょうか?!
本日のレッスンメニュー
17:30~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 内受け下段払い
- 掛け受け
- 回し受け
- 形
- ゲキサイ第一
- ゲキサイ第二
- 練習板・瓦の試割り
- スパーリング
- お互い、離れて、突きで
- お互い、離れて、蹴りで
- お互い、離れて、自由攻撃
- 師範・黒帯とスパーリング
18:35~
- 基本稽古
- (初級審査の技)
- 移動稽古
- (初級審査の技)
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 出したところに、突き・蹴り
- 練習板・瓦の試割り
- 筋トレ
- スクワット20回