6/21、スクワット@麹町空手教室

千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。

何の気なく、スクワットをやり始めたところ、生徒が大いに関心を持ってしまいました。久しぶりのスクワットですが、30回は全員が軽くクリアしました。まったく余裕そうですが、どこまで記録を伸ばせるでしょうか。

ここのところ、17:35クラスは、組手の稽古が本格化してからだと思うのですが、どうも何かにつけて、良い意味で生徒同士が、張り合うように頑張ることが多くなりました。休み時間も、自主的に、強めにミット打ちをしています。良いことですね。

本日のレッスンメニュー

16:30~

  • 練習板・瓦の試割り
  • 基本稽古
    • (初級審査の技)
  • 移動稽古
    • 正拳中段追い突き
    • 前蹴り
    • 回し蹴り
  • 筋トレ
    • スクワット10回

17:35~

  • 基本稽古
    • (初級審査の技)
  • 移動稽古
    • (初級審査の技)
    • (中級審査の技)
    • ゲキサイ第一
    • サイファ
  • ミット打ち
    • ワンツー
    • 回し蹴り
    • 突きから蹴りのコンビネーション
    • 蹴りの受け返し
  • スパーリング
    • 蹴りの受け返し
    • 突きでスパーリング
    • 蹴りでスパーリング
    • スパーリング
  • 筋トレ
    • スクワット30回