千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
先週に続いて、スクワットチャレンジ。前回は30回をクリアしたので、まずは40回を目指しましたが、それを超えて、50回達成です。通常のレッスンでは、ほぼやったことのない回数ですが、全員ががんばれました。古くからの生徒も、久しぶりの達成スタンプゲットです。空手そのものではないですが、何か新しいことができるようになったのは、やっぱり、うれしいですね。
16:30の初級クラスは、ここに来て、技の習得に熱心になって来ました。全員が白帯で年齢もほぼ同じなので、エンジンが掛かってくると、加速して、どんどんと習得が進みそうです。
本日のレッスンメニュー
16:30~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- ヒジ上げ打ち
- 上段受け
- 下段払い
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 移動稽古
- 正拳中段突き
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- ミット打ち
- 前屈立ちで、上段突きと中段突き
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 移動しながらミット打ち
- ワンツー
- 前蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- ステップ
- 筋トレ
- スクワット50回
17:35~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前屈立ちで、中段突きと上段突き
- 移動稽古
- 正拳中段追い突き
- 正拳中段逆突き
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 蹴り上げ
- かかと落とし
- 回し蹴りから後ろ蹴り
- 回し蹴りから後ろ回し蹴り
- ミット打ち
- 前屈立ちで、中段突きと上段突き
- ワンツー
- 回し蹴り
- スパーリング
- 筋トレ
- スクワット50回
空手道 高田道場 