千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
前回の突きの集中稽古で、腰の回転が上手く使える生徒が、目立つようになってきました。手打ちに戻ってしまうのは簡単で、そこは、基本的には本人の自覚が大事なのですが、これからも注意して、指導を心がけようと思います。繰り返すことで、形にも組手にも、良い効果が出ますからね。がんばりましょう。
そうして、良い形ができてきたので、次は、対人の練習です。今日は、蹴りの受け返しです。相手の攻撃に負けないよう、また、受けたらすぐに返せるよう、いわゆる体幹が大事ですね。ムダのない、きれいな動きを、相手を想定しながら、定着させていきましょう。
本日のレッスンメニュー
17:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前屈立ちで、中段突きと上段突き
- 移動稽古
- 正拳中段追い突き
- 正拳中段逆突き
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 形
- ゲキサイ第一
- ミット打ち
- 突きの受け返し
- 回し蹴りの受け返し
- スパーリング
- 蹴りをブロックして、受け返し
- 蹴りをステップアウトして、受け返し
- 蹴りでスパーリング
- スパーリング
- 筋トレ
- スクワット40回
18:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- ヒジ上げ打ち
- 上段受け
- 下段払い
- 前屈立ちで、中段突きと上段突き
- 移動稽古
- 正拳中段追い突き
- 正拳中段逆突き
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- ミット打ち
- 突きの受け返し
- 回し蹴りの受け返し
- スパーリング
- 蹴りをブロックして、受け返し
- 蹴りをステップアウトして、受け返し
- 蹴りでスパーリング
- スパーリング
- 筋トレ
- スクワット40回
19:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 裏拳正面打ち
- ヒジ上げ打ち
- 上段受け
- 下段払い
- 前屈立ちで、中段突きと上段突き
- 移動稽古
- 正拳中段追い突き
- 正拳中段逆突き
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 形
- ゲキサイ第一
- セイエンチン
- スパーリング
- 蹴りをブロックして、受け返し
- 蹴りをステップアウトして、受け返し
- 筋トレ
- スクワット40回
空手道 高田道場 