千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
今週も、スクワットチャレンジです。前週の50回でも大したもので、もう限界かと思いましたが。前週の50回の後、全員ケロッとした様子なので、さらに10回で、60回達成です！
今日は、1名の生徒が最後のレッスンでした。海外に母子留学されるそうです。まだ、橙帯でしたが、大きな声でクラスを引っ張ってくれて、また、大会にもチャレンジしました。帰国した際には、機会があれば、また一緒に稽古しましょう！
本日のレッスンメニュー
16:30~
- 練習板・瓦の試割り
- スパーリング
- 突きの受け返し
- 回し蹴りの受け返し
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 裏拳正面打ち
- ヒジ上げ打ち
- 手刀鎖骨打ち
- 上段受け
- 下段払い
- 移動稽古
- 正拳中段突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 筋トレ
- スクワット60回
- 腕立て伏せ5回
- 腹筋5回
17:35~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- ヒジ上げ打ち
- 前屈立ちで、中段突きと上段突き
- 形
- ゲキサイ第一
- サイファ
- ミット打ち
- 突きの受け返し
- 回し蹴りの受け返し
- スパーリング
- 突きの受け返し
- 回し蹴りの受け返し
- 蹴りでスパーリング
- 練習瓦の試割り
- 筋トレ
- スクワット60回
- 腹筋10回
空手道 高田道場 