千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
昇級審査まで時間のある今のうちは、新しいことにチャレンジするのに、良い時期です。上位の形に取り組んだり、複雑な約束組手をやってみたり。新しいことへの驚きと、うまく行かないときの試行錯誤を、今月のレッスンでは、たくさん盛り込んでいます。
その中でも、形のレベルアップは、ひとつ大きなテーマです。同じ形でも、まず覚える段階とその精度を上げる段階、また、キレや流れを身につける段階があります。各人がそれぞれに、新しい段階にチャレンジして、来月には、見極めに臨めるようにしていきましょう。
本日のレッスンメニュー
16:30~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 裏拳正面打ち
- ヒジ上げ打ち
- 手刀鎖骨打ち
- 上段受け
- 下段払い
- 前屈立ちで、中段突きと上段突き
- 移動稽古
- 正拳中段突き
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 前に自由に攻撃
- ミット打ち
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 移動しながら、ワンツー
- 移動しながら、前蹴り
- 移動しながら、回し蹴り
- 筋トレ
- 腕立て伏せ10回
- 腹筋10回
17:35~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- ヒジ上げ打ち
- 内受け
- 掛け受け
- 回し受け
- 形
- ゲキサイ第一
- ゲキサイ第二
- サイファ
- スパーリング
- 突きの受け返し
- 蹴りの受け返し
- 突きをパーリングして、突き返し
- 突きをダッキングして、突き返し
- 突きを回し蹴りでストッピング
- 突きを回し蹴りでストッピングして、突き返し
- スパーリング
- 筋トレ
- 腕立て伏せ10回
- 腹筋10回
空手道 高田道場 