千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
11/3の昇級審査、受審者は、全員合格です！拳を突き上げて、喜びを表す生徒もいましたね(笑)。昇級審査は、特に初めてだと、本当に非日常の体験です。それを乗り越えた気持ちを忘れず、さらに上達を目指しましょう。
審査では、立ち方、握り、引き手、狙いの指摘がありました。それを受けて今日は、特に突きの稽古です。向かい合っての突き、直突きとカギ突き、前屈立ちで立ち方を固めた突き、連続での突き、と色んな突き方の稽古をしましたが、どれも基本は同じです。体に軸を作って、大きくて、速くて、重い突きを身に付けましょう。
本日のレッスンメニュー
17:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前屈立ちで、中段逆突きと上段追い突き
- ワンツー
- ストレート、フック
- ワンツー、フック
- ミット打ち
- 前屈立ちで、中段逆突きと上段追い突き
- ワンツー
- ワンツースリーフォー
- ストレート、フック
- ワンツー、フック
- スパーリング
- ワンツーの打ち込み
- 上段突きから中段突き
- スパーリング
18:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 上段受け
- 向かい合って、上段突きと上段受け
- 向かい合って、中段突きと内受け
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 連続突き4本、6本、10本
- 連続蹴り4本、6本、10本
- スパーリング
- 蹴りの受け返し
- スパーリング
- 筋トレ
- 腹筋5回
19:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前屈立ちで、中段逆突きと上段追い突き
- ワンツー
- ストレート、フック
- ワンツー、フック
- ミット打ち
- 前屈立ちで、中段逆突きと上段追い突き
- ワンツー
- ワンツースリーフォー
- 形
- ゲキサイ第一
- ゲキサイ第二
- サイファ
- 筋トレ
- 腹筋5回
- 腕立て伏せ5回
空手道 高田道場 