千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
形や組手の応用編の稽古が進行していますが、一方で、筋トレのメニューも、徐々に負荷を増やして行ってます。中には、「筋トレやりたい！」という生徒までいます。少しずつ回数が増えてくるのは、達成感がありますね。
本日のレッスンメニュー
17:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 裏拳回し打ち
- 裏拳下突き
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 後ろ蹴り
- 形
- ゲキサイ第一
- ゲキサイ第二
- サイファ
- セイエンチン
- セーパイ
- スパーリング
- 蹴りの受け返し
- 蹴りをバックステップして、蹴り返し
- 回し蹴りのカウンター
- 後ろ蹴りのカウンター
- スパーリング
- 筋トレ
- 腹筋20回
18:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 裏拳下突き
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 流して移動稽古
- 正拳中段突き
- 上段受け
- ステップ
- ワンツー
- 上段突きから中段突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- スパーリング
- 蹴りの受け返し
- 蹴りをバックステップして、蹴り返し
- スパーリング
- 筋トレ
- 腹筋20回
- 腕立て伏せ10回
- スクワット10回
19:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 裏拳回し打ち
- 裏拳下突き
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 後ろ蹴り
- 流して移動稽古
- 正拳中段突き
- 上段受け
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 回し蹴りから後ろ蹴り
- 形
- ゲキサイ第一
- ミット打ち
- 突き
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 回し蹴りから後ろ蹴り
- スパーリング
- 蹴りの受け返し
- 蹴りをバックステップして、蹴り返し
- 回し蹴りのカウンター
- 後ろ蹴りのカウンター
- スパーリング
- 筋トレ
- 腹筋20回
- 腕立て伏せ10回
空手道 高田道場 