千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
前回の審査以降、口を酸っぱくして、引き手を注意していましたが、どうやらかなり定着してきました。当たり前のことですが、引き手がしっかり引けると、形の極めもできますし、突きの強さも上がります。今後も、意識して継続しましょう。
来週水曜11/29は、第5水曜のため、通常クラスはお休みとなります。同日は、九段生涯学習館で、希望者対象の特別レッスンがあります。月曜11/27の通常クラスは、レッスンがあります。
本日のレッスンメニュー
17:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 裏拳下突き
- 上段受け
- 外受け
- 下段払い
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 流して移動稽古
- 正拳中段突き
- ステップ
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 蹴りから突きのコンビネーション
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 自由に攻撃
- 形
- ゲキサイ第一
- サイファ
- ミット打ち
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 蹴りから突きのコンビネーション
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 練習板・瓦の試割り
- 筋トレ
- 腹筋20回
- スクワット30回
18:00~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 裏拳回し打ち
- 流して移動稽古
- ステップ
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 蹴りから突きのコンビネーション
- 蹴りから突きのコンビネーション
- 回し蹴りけら後ろ蹴り
- 回し蹴りから後ろ回し蹴り
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 蹴りから突きのコンビネーション
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 回し蹴りから後ろ蹴り
- 回し蹴りから後ろ回し蹴り
- 練習瓦の試割り
- 筋トレ
- 腹筋20回
- 腕立て伏せ15回
- スクワット40回
空手道 高田道場 