千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
水曜クラスは、先週が第5水曜でお休みだったので、2週間ぶりのレッスンです。一番遅くなりましたが、新しい帯の授与をしました。新しい帯、似合ってますね！
さて、月曜クラスもそうですが、麹町のクラスは、鍛錬系のメニューが、リアクションが良いです。今日は、筋トレに加えて、連続回し蹴りを行いました。特に、17:35クラスは、二人組で受返しの形で3組に競い合ってもらいました。同学年が揃っていることもあってか、熱く盛り上がりました。
本日のレッスンメニュー
16:30~
- 流して移動稽古
- 正拳中段突き
- ステップ
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 蹴りから突きのコンビネーション
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 自由に攻撃
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 回し蹴りの受け返し
- 連続蹴り20回*左右
- 筋トレ
- 腹筋15回
- 腕立て伏せ10回
- スクワット30回
17:35~
- 流して移動稽古
- ステップ
- ワンツー
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 蹴りから突きのコンビネーション
- 回し蹴りけら後ろ蹴り
- 回し蹴りから後ろ回し蹴り
- 自由に攻撃
- 形
- ゲキサイ第一
- ゲキサイ第二
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 回し蹴りの受け返し
- 回し蹴りの受け返し連続50回*左右
- 筋トレ
- 腹筋20回
空手道 高田道場 