千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
水曜日は、今日で年内最後の稽古です。今月の水曜クラスは、3日のみの開講でしたので、各1レッスンずつだった方は、あと1回、12/25の月曜クラスも出席頂けます。ご希望の方は、お知らせください。
上級者クラスの女の子は、初めて、防具を着けてのスパーリングをしました。積極的な生徒なので、的確に攻撃を避けつつ、良い攻撃ができていましたよ。
本日のレッスンメニュー
16:30~
- 基本稽古
- (初級審査の技)
- ステップ
- グーパー飛び
- ジグザグ飛び
- ジグザグ飛びしてワンツー
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 突き100本
- 回し蹴り10本*左右
- 練習板・瓦の試割り
- 筋トレ
- スクワット40回
17:35~
- 形
- ゲキサイ第一
- ゲキサイ第二
- サイファ
- セイエンチン
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 回し蹴りから後ろ蹴り
- 回し蹴りの受け返し
- 突きの受け返し
- スパーリング
- 回し蹴りの受け返し
- スパーリング
- 練習瓦の試割り
空手道 高田道場 