千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
昇級審査の講評でもお話がありましたが、前屈立ちをしっかり立てるようにすることが、形をきれいにできることに繋がります。また、組手の構えでスパーリングするときも、体幹を安定して、強い突き蹴りができることに役に立ちます。
今日は、前屈立ちの頭の高さにミットを構えてあげて、それに触れないように、前屈立ちの移動をしました。一度、しっかりと、腰を落とした姿勢の意識ができると、見違えるような身のこなしになって来ましたね。継続して稽古しましょう。
本日のレッスンメニュー
17:00~
- 移動稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 形
- ゲキサイ第一
- ゲキサイ第二
- サイファ
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 回し蹴りのカウンター
- 後ろ蹴りのカウンター
- 突き30本
- 回し蹴り30本
- スパーリング
- 回し蹴りのカウンター
- 後ろ蹴りのカウンター
18:00~
- 移動稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 形
- ゲキサイ第一
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 突き30本
- 回し蹴り30本
- 筋トレ
- 腕立て伏せ15回
- 腹筋15回
- スクワット30回
- スパーリング
- タッチ組手
19:00~
- 移動稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 正拳三本突き
- 形
- ゲキサイ第二
- サイファ
- ミット打ち
- 突き
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 回し蹴りのカウンター
- スパーリング
- 回し蹴りのカウンター
- スパーリング
空手道 高田道場 