千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
なぜか人気の筋トレ。できる回数が増えてくると、わかりやすい達成感がありますね。今日は、腕立て伏せを、私と競い合いました。空手の経験に関係なく、同じ条件なので、向かってくる圧を感じますが、負けるわけにはいきません！(笑) 今日は回数を伸ばせた生徒が、多かったようです。
本日のレッスンメニュー
17:00~
- 移動稽古
- 正拳中段突き
- 正拳逆突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 形
- ゲキサイ第一
- ゲキサイ第二
- サイファ
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突き40本
- 蹴り40本
- 練習板・瓦の試割り
- 筋トレ
- 腕立て伏せ20回
- 腹筋20回
- スクワット60回
18:00~
- 移動稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 形
- ゲキサイ第一
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 突き40本
- 蹴り40本
- 筋トレ
- 腕立て伏せ20回
- 腹筋20回
- スクワット60回
19:00~
- 移動稽古
- 正拳中段突き
- 正拳逆突き
- 前蹴り
- 回し蹴り
- 形
- ゲキサイ第一
- ゲキサイ第二
- サイファ
- セーパイ
- ミット打ち
- 突き
- 回し蹴り
- 突きから蹴りのコンビネーション
- 回し蹴りから後ろ蹴り
- 回し蹴りから後ろ回し蹴り
- スパーリング
- スパーリング
空手道 高田道場 