千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
今週水曜日は、欠席者が多かったですね。胃腸炎がとても流行っています。体調にお気をつけください。
出席者が少なかったので、出席者のリクエストに合わせて、レッスンを行いました。16:40クラスは、初めてセーパイを覚え始めました。18:15クラスは、ミットと約束組手をみっちり行いました。たまには、こうしてやりたいことだけをめいっぱいやるのも、良いですね。
今週のレッスンメニュー
<中上級クラス>
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- ヒジ上げ打ち
- ヒジ下ろし打ち
- 内受け
- 掛け受け
- 回し受け
- 移動稽古
- 正拳中段追い突き
- 正拳中段逆突き
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 連続の回し蹴り
- 回し蹴りから後ろ蹴り
- スパーリング
- 回し蹴りの受け返し
- 回し蹴りをバックステップして、回し蹴り
- スパーリング
<初級クラス>
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- ヒジ上げ打ち
- ヒジ中段当て
- 移動稽古
- 正拳中段追い突き
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 回し蹴りの受け返し
- 筋トレ
- 腕立て伏せ20回
- スクワット40回
空手道 高田道場 