千代田区麹町の空手教室、空手道 高田道場です。
水曜クラスの生徒達も、昇級審査は、全員合格です！おめでとうございます。賞状と帯のお渡しは、1ヶ月ほど、お待ちください。
今週は、突きの強化ウィークです。なんと、今日は、生徒自身からのリクエストで、連続突き『100』本です。ちょっとこの数は、レッスンでやったことがなかったですが、みごとに手抜きなしで、完遂しました。自分たちで言い出したことなので、やる気も乗ってましたね。その後は、だいぶ疲れた様子でしたが。
本日のレッスンメニュー
16:30~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 上段受け
- 内受け
- 向かい合って、上段突きと上段受け
- 向かい合って、中段突きと内受け
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 連続突き*4,6,10,20本
- スパーリング
- 突きの受け返し
- 蹴りの受け返し
- 筋トレ
- 腹筋*5回
17:35~
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前屈立ちで、中段逆突きと上段追い突き
- ワンツー
- ストレート、フック
- ワンツー、フック
- ミット打ち
- 前屈立ちで、中段逆突きと上段追い突き
- ワンツー
- ワンツースリーフォー
- ストレート、フック
- ワンツー、フック
- 連続突き*4,10,100本
- スパーリング
- 飛び込んで、ワンツー
- 飛び込んで、上段突きから中段突き
- 筋トレ
- 腹筋10回
- 腕立て伏せ5回
空手道 高田道場 