習志野市と八千代市のこども空手教室、空手道 高田道場です。
東習志野・八千代台教室も、審査受審者は全員合格です。審査で指摘のあった、立ち方、握り、引き手を徹底するため、今週は突きを集中稽古しました。
なお、今日は、短時間バイトで、お手伝いの方に来てもらいました。ミットを持ったり、自転車の駐輪など、周辺を見回ったり、手の回らないところサポートしてくれました。今後も、レッスン運営手段の選択肢として、考えていこうと思います。
本日の稽古メニュー
東習志野8:05～
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前屈立ちで、中段逆突きと上段追い突き
- ワンツー
- ストレート、フック
- ワンツー、フック
- ミット打ち
- 前屈立ちで、中段逆突きと上段追い突き
- ワンツー
- ワンツースリーフォー
- ストレート、フック
- ワンツー、フック
- 連続突き
- スパーリング
- 飛び込んで、ワンツー
- 飛び込んで、上段突きから中段突き
- 形
- ゲキサイ第二
- 筋トレ
- 腹筋10回
- 腕立て伏せ5回
東習志野9:05～
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 上段受け
- 内受け
- 向かい合って、上段突きと上段受け
- 向かい合って、中段突きと内受け
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 連続突き
- スパーリング
- 突きの受け返し
- 蹴りの受け返し
- 筋トレ
- 腹筋*5回
東習志野10:05〜
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- 前屈立ちで、中段逆突きと上段追い突き
- ワンツー
- ストレート、フック
- ワンツー、フック
- ミット打ち
- 前屈立ちで、中段逆突きと上段追い突き
- ワンツー
- ワンツースリーフォー
- ストレート、フック
- ワンツー、フック
- 連続突き
- スパーリング
- 飛び込んで、ワンツー
- 飛び込んで、上段突きから中段突き
- 筋トレ
- 腹筋10回
- 腕立て伏せ5回
東習志野11:05～
- (10:05と同じ)
- 形
- サイファ
- セイエンチン
八千代台13:50～@ちいきカルチャー
- (10:05と同じ)
八千代台14:50～@ちいきカルチャー
- (10:05と同じ)
- 形
- ゲキサイ第一
- ゲキサイ第二
八千代台15:50～@ちいきカルチャー
- (9:05と同じ)
八千代台16:50～@ちいきカルチャー
- (10:05と同じ)
- 形
- サイファ
空手道 高田道場 