習志野市と八千代市のこども空手教室、空手道 高田道場です。
初級クラスを中心に、筋トレを始めました。地味に見える、腕立て伏せ、腹筋などの筋トレですが、やってみると、大いに盛り上がります！一気に無理をすると体に負担が掛かりますので、「継続は力なり」で少しずつ、回数を増やしていきましょう。
本日の稽古メニュー
<上級クラス>
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 裏拳回し打ち
- ヒジ下ろし打ち
- 左上段突きから右上段突き
- 右上段突きから左上段突き
- 左ストレートから右フック
- ワンツー、左フック
- 回し蹴り
- 形
- ゲキサイ
- ミット打ち
- ワンツー
- 左ストレートから右フック
- ワンツー、左フック
- スパーリング
- 飛び込んでワンツー
- 飛び込んでワンツーから回し蹴り
- 回し蹴りのカウンター
- スパーリング
<初級クラス>
- 基本稽古
- 正拳中段突き
- 正拳上段突き
- ヒジ上げ打ち
- ヒジ中段当て
- 外受け
- 内受け
- 左上段突きから右上段突き
- 右上段突きから左上段突き
- 中段回し蹴り
- 上段回し蹴り
- 流して移動稽古
- ステップ
- ワンツー
- 回し打ち
- ミット打ち
- ワンツー
- 回し蹴り
- 突き20本
- 蹴り20本
- 筋トレ
- 腕立て伏せ
- 腹筋
- スクワット
空手道 高田道場 